Öncü Halı Saha - MAÇTAN ÖNCE ISINMA HAREKETLERİ Futbol oynamaya başlamadan önce 2-3 dakika hafif tempoda koşmanız, ardından açma-germe hareketi yapmanız gerekir. Her hareket için 4 saniye ayırarak daha sağlıklı performanslı oynayabilirsiniz... | Facebook
![Dene bakalım! aracılığı ile halı saha maçı öncesi ve sonrası yapılması gereken esneme hareketleri - YouTube Dene bakalım! aracılığı ile halı saha maçı öncesi ve sonrası yapılması gereken esneme hareketleri - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/RkRtFgjsHUk/mqdefault.jpg)